Autentisk og varig egenomsorg starter med deg.

• Vær snill mot deg selv

• Få økt bevissthet om ting med å tilegne deg ny kunnskap

• Aksepter at du er der du er på din vei til enhver tid

• Forstå at de du har nær deg ikke alltid kan være der når du trenger dem mest.

• Utveksle meninger og følelser med folk som kan gi deg konstruktive tilbakemeldinger

• Lytt til andre som lider

• Bli klar over dine personlige grenser. Hva funker for deg; og hva funker ikke. 

• Fortell om dine behov

• Gjør positive forandringer med miljøet rundt deg.

Patricia Smith