You rock!

I dag hørte jeg på en Facebook live sending som Gry Sinding hadde lagt ut på bursdagen sin.
Hun sa en god ting som jeg har lyst til å dele med deg. (Ja hun sier mye fint hun, men akkurat denne var så fin at jeg vil dele den videre).

Det handler om hva du sier til deg selv når du ser deg selv i speilet. Jeg vet jeg har snakket om dette før, men jeg synes det er så viktig, og viktige ting kan man gjenta og gjenta😄

Når du går forbi speilet kan du si noe fint til  deg selv. Det hun begynte med å si var
 You Rock!!
Du rocker!
Vi må selvfølgelig finne noe som passer oss. Du må finne noe som passer å si til deg, når du ser deg selv i speilet.  Inntil du finner noe som passer kan du jo låne Gry sin kommentar: You Rock!!
Jeg låner'n:-)!!

Og når jeg først er inne på Gry Sinding, så vil jeg anbefale en av hennes Podkast sendinger, som jeg synes er veldig flott. Den handler om å bygge opp selvtilliten din og du finner den her
Her deler hun sine 6 favoritt øvelser til å bygge selvtillit.

#Øvelse 1: MOT til å feile
# Øvelse 2: Kopier "oppskriften" til en som har gjort det før deg.
# Øvelse 3: Gi ikke opp
# Øvelse 4: Mål egen fremgang.
# Øvelse 5: Heng med folk som har MOT
# Øvelse 6: Takknemlighet for det du har.

Jeg liker Gry Sinding. Hun skravler kanskje litt mye noen ganger, ja, men hun er kul😄
Hun er flink til å oppmuntre folk rundt seg og jeg mener vi trenger damer som henne. Hun har hjulpet mange Grundere opp og frem og ut i lyset!

Så hva skal du si til deg selv når du ser deg selv i speilet fremover?

Kreativ Egenomsorg

Kreativ Egenomsorg 

Ut i naturen.

Ut ut ut. Ut i naturen, ut i skogen.
Ja, jeg har snakket om det før på denne bloggen, om hvor mye det hjelper meg og har hjulpet meg å gå ut i naturen. Spesielt i de situasjonene hvor jeg har opplevd frustrasjon og tristhet skapt av et tankekaos,  dømmende tanker eller andre negative tanker.
Når jeg kommer ut er det akkurat som om det blir større plass til meg, større plass til å være slik jeg er. Det er akkurat som om den trykkende stemningen inni meg og inni hodet mitt løser seg opp og åpner seg opp.

Og det er så godt når jeg hører andre bekrefte det samme, fortelle om de samme eller lignende erfaringer.

Idag kom jeg over Jannecke Øines sin youtube kanal Wisdom from the north. Først via Facebook, og så gikk jeg inn og hørte på noen av hennes intervjuer av kjente og ukjente spirituelle lærere, healere og andre som har noe å fortelle om sin opplevelse med det spirituelle. Jeg har alltid kjent en dragning mot det spirituelle, og jeg har vært spesielt opptatt av det de siste 15 årene. Er du også opptatt av spiritualitet?  Sjekk ut hennes Youtube kanal eller webside.
Ihvertfall,  da jeg bladde meg frem gjennom hennes hjemmeside Wisdomfromthenorth.com kom jeg over denne videobloggen,  på engelsk vel å merke, om nettopp dette med å være i naturen og hvor mye det har hjulpet henne opp gjennom tiden og spesielt hjulpet henne opp fra en depresjon hun hadde i 20 åra.

Jannecke Øines Foto lånt fra hennes hjemmeside Wisdomfromnorth.com 

Så igjen la deg bli inspirert til å ta på deg klær og sko og komme deg ut i naturen når du kjenner at du trenger noe påfyll, frigjørelse fra tankekaoset eller hva det måtte være. Kjenn etter om og hvordan det påvirker deg😄

https://wisdomfromnorth.com/changing-your-frequency-by-being-in-nature/

Ikke la verden ta fra deg smilet ditt.