Omsorgsgivere som støtter hverandre.

 Å ha omsorg for andre kan være godt. Vi kan ha stor glede av å hjelpe andre, være til nytte for noen og hjelpe og støtte de som har det vondt.
Men å ha omsorg for andre kan også være utfordrende. Det kan være svært krevende til tider.
Spesielt når du har omsorg for noen som er syke, traumatiserte eller sliter på et eller annet plan.

Veldig mange av de mest omsorgsfulle iblant oss
har lært tidlig at det lønner seg å sette sine egne behov til side for å hjelpe andre.

Når man har omsorg for andre som har det vondt eller vanskelig, blir man påvirket av dette. Noen ganger kan man bli sliten eller syk av å gi for mye omsorg til andre. Dette skjer spesielt når man ikke tar vare på seg selv samtidig.
Noen ganger er ikke forholdene lagt til rette for at du kan gi den hjelpen du ønsker. Profesjonelt kan dette gjelde på arbeidsplasser hvor innsparinger og feil ressursstyring hindrer deg i å gi god nok omsorg. Dette kan være frustrerende. Andre ganger kan det være at uansett hvor mye du hjelper til og gir omsorg, ser det ikke ut til å være nok. Atter andre ganger kan det være at du opplever utakknemlighet for den omsorgen du gir.
Dette kan slite deg ut.

Kjenner du deg igjen?

For mange kan det være godt å finne støtte i andre i samme situasjon.
Det kan være fint å dele sine tanker, følelser og utfordringer med noen som forstår.
Å oppleve at en ikke er alene om å være i en vanskelig situasjon kan hjelpe.


Derfor har jeg laget en facebook gruppe for omsorgsgivere som heter "Omsorgsgivere støtter hverandre".
Jeg vil at dette skal være en gruppe hvor man kan dele om seg selv og sine oppturer og nedturer, samt inspirere og motivere hverandre til bedre egenomsorg.

Jeg kommer også til å inspirere og motivere til god egenomsorg gjennom denne gruppen.

Er dette noe for deg?
Bli med da vel.
Du finner oss her: https://www.facebook.com/groups/omsorgsgivere/

Så kan vi stå sterkere sammen - og gi omsorg til oss selv og hverandre !!

La helgen bli ladetid.

Det er fredag og slutten på en lang uke. Enten du er student eller jobber eller har andre forpliktelser i løpet av uka er det være fint å la helgen bli noe helt spesielt. En tid hvor du kan lade deg opp. Gjøre noe annet og noe spesielt. Kanskje har du forpliktelser også i helgen. Eller andre forventninger til deg også da?

Hva med å gjøre en liten ting denne helgen for å lade opp? En ekstra tur ut i naturen? Få deg nok søvn. Gi kroppen din litt ekstra sunn mat. Gjør noe som er bra for deg denne helgen.

Noe som gjør deg elstra glad eller får deg tiø å føle deg ekstra levende. Hva med å gjøre noe du ikke har gjort før. Utfordre deg selv litt. Gå utenfor comfortsonen din. Gjør noe som du tenker at vil gjøre at du føler deg ekstra bra etterpå.


Min mor var alltid flink til å gjøre helgen til noe ekstra da jeg var liten. Vi koste oss med ekstra god mat og jeg fikk være litt lenger oppe på kvelden.

Min far gjorde søndagene spesielle mens han levde. Dessverre døde han tidlig, men søndagene er noe jeg husker han for.  Han tok med oss barna ut på tur, på museum eller på skøytebanen. Det ble noe helt spesielt med søndagene.

Jeg prøver å få til at helgene skal bli noe spesielt. Også for mine barn. Men også for meg selv.  Litt ekstra tid til meg selv hver helg gjør godt for å få en god start på uka.

Hva vil du gjøre i helgen for å lade opp?

 Du merker den store forskjellen på mandagen.
Vil du at det skal bli blåmandag hvor du er helt utslitt etter helgen
eller supermandag hvor du føler deg frisk og opplagt og klar for en ny uke denne mandagen?