Bevisst tilstede her og nå

Igjen og igjen blir jeg påminnet om at det som kan øke vårt overskudd og energinivå er kunsten å være tilstede her og nå. Bevisst tilstedeværelse.

Jeg har nevnt det før i endel blogginnlegg, men det er så viktig at jeg ønsker å sette fokus på det igjen og igjen.
Men hva er egentlig det betyr å være bevisst tilstede her og nå?
Hvordan gjør vi det?


Tankene våre kommer og går.
Vi blir bombadert med inntrykk som stimulerer til tankevirksomhet. Og tankevirkshomhet er bra det, for all del, når vi trenger å klekke ut en ide eller løse et problem, men veldig ofte viser deg seg at tankene våre er i veien, i veien for å være her og nå. 

Følelsene våre skifter også, noe skjer og vi blir glade, til noen gjør noe eller sier noe så vi blir sinte, provoserte, lei oss eller sjalu, misunnelig eller andre av disse følelsene vi har.

Kroppen vår forandrer seg også, om enn litt senere, den vokser, den endrer form, blir tykkere, tynnere. Celler deler seg, vokser, dør og skiftes ut med nye. Musklene strammer seg, gir oss smerter, som igjen slipper taket og blir bra igjen. Vi blir syke, kronisk eller akutt, vi får skader, brudd, kutt og rifter, som gror og kroppen heles igjen.

Pusten er der, kontinuerlig, men den forandrer seg også litt. Vi kan bevisst påvirke den til å bli langsommere, raskere og roligere. Pusten påvirkes av aktivitetsnivået vårt og følelsene. Den blir raskere når vi beveger oss og roligere når vi hviler. Den blir mer anspent når vi er redde og roligere når vi er fornøyde og opplever velbehag.






Så hva er det i oss som er konstant? Som ikke endrer seg selv om tankene, følelsene, pusten eller kroppen forandrer seg?



 Det er vår tilstedeværelse. Det "noe" i deg som er den samme som da du var liten, og som er det samme uansett om dagene går og du blir eldre, uansett om tankene kommer og går, følelsene skifter og kroppen forandrer seg.

En meget klok og vis mann ved navn Mooji sier: Observer den som ser ut gjennom øynene dine

Hvem ser ut gjennom øynene dine?

Så utfordringen min til deg i dag (og til meg selv ) er å observere denne tilstedeværelsen oftere og oftere, om enn bare et øyeblikk om gangen :)
Små korte øyeblikk med observasjon er nok, til at denne tilstedeværelsen vil tre tydeligere og tydeligere frem.

Det vil gjøre det lettere for oss å være bevisst tilstede her og nå.

Som vil øke vårt overskudd, gjøre det lettere å takle de utfordringene som kommer.
Gjøre det lettere for oss å ikke "miste fotfestet" når ting skjer rundt oss og med oss.

#egenomsorg #tilstedeværelse #korteøyeblikk