Velkommen til luke 21 i årets julekalender

Når man skal snakke om temaet egenomsorg, kommer man jo ikke utenom dette med fysisk aktivitet. 
Finn den treningsformen eller aktivitetsformen som passer deg best og sett av tid til den!
Dans, gå tur, løp. sykle, gå på ski, hva som helst.
Det øker kjønnshormonene, slik at vi får økt sex lyst, blir mer virile, det frisker opp tankene våre, vi forbrenner og fordøyer maten vi spiser bedre og vi blir faktisk i bedre humør av det - over tid også faktisk - fordelene er så mange - og vi vet jo om dem også - vi vet at det er bra for oss å gjøre det, men så er det denne dørstokkmila da!

Fysisk aktivitet som egenomsorg foto: A.N.A. Fodnes

Men vet du hvor den befinner seg hen? Inni hodet vårt. Vi har ikke tid, skal bare gjøre slik og sånn først.
Men, som en del av vår egenomsorg denne måneden synes jeg vi skal love oss selv å prioritere det.
 
Visste du at bare 5 minutter med hes bles -økt puls- full fres hver dag er nok til å oppnå en hel del av disse helsegevinstene. Det klarer vi folkens! 5 minutter!!!