Velkommen til første luke i julekalenderen 2015

En julekalender til deg selv i år? foto: Aud Nathalie Aksetøy Fodnes

I dag er det første desember, og jeg har bestemt meg for å lage en julekalender i år.

Et blogg innlegg hver dag i hele desember som handler om egenomsorg.
Har du lyst til å bli med på reisen? Og gi deg selv en god førjulstid? Fordi du fortjener det.

Så bra! Velkommen!

Jeg har skrevet om lister før.
Sist var det å lage en liste over hva som gjør deg glad.

Nå handler det om å lage en liste over ting du ikke liker.
En NEI liste!! En liste over ting du ikke ønsker i livet ditt lenger.

Si nei, si stopp!!  foto: Kenn W Kiser

En liste over ting som du kanskje lenge har følt at ikke gir deg noe mer energi, som trekker "livskiten ut av deg", som du kanskje har blitt med på uten å egentlig ville det, som du lenge skulle ha sagt nei til, men ikke har klart det av en eller annen grunn.
 Kanskje det er noen som stadig ber deg om å gjøre noe du egentlig ikke vil.
Kanskje er det noen som tar for gitt at du stiller opp for dem, at du gjør ting for dem som de egentlig godt kunne ha gjort selv.
Kanskje er det noen som behandler deg dårlig, eller på en måte som du synes er ubehagelig.
Kanskje har du lenge tenkt at neste gang sier du nei, men når denne neste gangen kommer utsetter du det, du sier allikevel ja. Kanskje for å unngå en ubehagelig konfrontasjon,  for å ikke skape en dårlig stemning. Men det du da gjør er at du skaper dårlig stemning inni deg selv istedenfor. Er det ok?

Nei.
Nå er tiden inne.

foto: Kenn W Kiser

Gi deg selv en gave med å si NEI!
Kjenn godt etter i kroppen din.
Ta noen dype pust. 
Hva er det første som kommer opp  i tankene dine etter å ha lest dette?
Skriv det ned. Kanskje på mobilen, i dagboka di, på en lapp som du henger opp et sted slik at du ser den ofte.
Kjenn etter om det er flere ting som kommer opp.
Skriv det ned. 

Når du jobber med denne listen kan det være lurt å kjenne etter i kroppen din. Hvordan kjenner du deg når du gjør visse ting? Når er det du får vondt i kroppen, føler ubehag, eller føler at det strammer her eller der? Dette kan være et hint om at en aktivitet skal føres inn på listen din.

Å bli oppmerksom på hva du ønsker å si NEI til er første skritt på veien til en forandring.




Å si nei til noe som ikke føles riktig, er å si JA til deg selv!!

Å si nei til noe som ikke føles riktig er å si JA til deg selv! foto: Kenn W Kiser