Å starte dagen.

Hei og velkommen til høstens andre blogg innlegg.

Jeg er så heldig at jeg har en skog i nærheten av der jeg bor, og for å

følge barna til skolen og barnehagen kan jeg velge å gå gjennom denne skogen. I dag tidlig gjorde jeg

Deilig med en tur i skogen

det. Jeg gikk også gjennom skogen på vei hjem, satt meg ned ved en gapahuk som står der, og mediterte litt, kikket på trærne, på løvet på bakken, på alle de fine fargene som skogen byr på nå på høsten. Det var deilig å sitte inntil et tre og bare være i skogen. Jeg tenkte dette var en god start på dagen min og jeg begynte å tenke litt på hvor mye det betyr hvordan man starter dagen. Noen dager er jeg flink til å starte dagen med litt yoga, litt meditasjon og litt tid for meg selv før ungene våkner, og jeg kjenner at disse dagene får en bedre vending enn de dagene hvor jeg våkner til mammarollens plikter med en gang. Å komme meg ut og bevege kroppen, setter meg igang mye bedre enn de gangene jeg hopper inn i bilen, kjører ungene til skolen og barnehagen og kjører videre til dagens forpliktelser. Nå er jeg faktisk så heldig at jeg bor slik til at jeg kan velge å gå eller sykle, istedenfor å kjøre bil. Men å velge det må være et bevisst valg. For selvsagt er det mye lettere å få barna inn i bilen og kjøre av gårde. Man sparer tid og det er komfortabelt. Så jeg må virkelig bevisst velge å starte dagen på denne måten og legge til rette for at vi har tid til å gå eller sykle. Det krever litt ekstra organisering på morgenen, men jeg kjenner at det er verdt det. Og utfordringen min er å minne meg selv på hvor godt det kjennes og hvor viktig det er, også de morgenene jeg er stuptrøtt, lat og bare ønsker å være komfortabel, varm og i min egen boble.


Da jeg kom hjem og skulle lage meg litt lunsj, søkte jeg gjennom Youtube etter en spennende video,

og fant en video som omhandlet akkurat dette: Egenomsorg gjennom det å starte dagen på den riktige måten. Det var en video med Tiffany Peterson, en amerikansk dame som har blitt en vellykket livscoach og business coach. Hun holder foredrag verden over og driver som coach, for alt fra store forretningsforetak med store grupper til en til en settinger. Hun har en glede og lidenskap og det er å hjelpe andre å nå sine mål personlig og profesjonelt.

Videoen het Part 1: Self care = success og du finner den her

Tiffany Peterson, fotoet er hentet fra

 http://successacademy2014.com

/

Videoen er ca 10 minutter lang og hun snakker om hvor viktig det er å vie den første tiden etter at du har våknet kun til deg selv. Det kan godt bare være 10 minutter, hvis det er den tiden du har, er det bedre enn ingenting. Men hun snakker også om den magiske timen. "The Power Hour" Tenk å sette av en hel time til seg selv og sine behov som det første du gjør om morgenen. :) Hun anbefaler at man lager seg et rituale som inneholder noe spirituelt (bønn, meditasjon eller noe lignende, det som får deg til å opprettholde din forbindelse til skaperverket, universet, gud, den universelle kjærligheten eller hva du ønsker å kalle det), noe mentalt for å stimulere hjernen (lese noe oppløftende, visualisere, høre på en podcast eller en lydbok som gir deg noe positivt - kanskje ikke nytenene er det beste her, men noe som stimulerer til nye muligheter) og noe for den fysiske kroppen din (yoga, dans, gå en tur, jogge, hva som helst som setter kroppen din i gang).


Jeg ble inspirert av denne dama. Håper jeg greide å overføre noe av denne inspirasjonen til dere lesere også :)

En liten mandala jeg laget i skogen i dag