fredag 11. november 2016
søndag 6. november 2016
fredag 4. november 2016
mandag 31. oktober 2016
Ha en fin dag - ta en kopp te og kos deg
http://i-dare-you-to-breathe.tumblr.com/post/151953467355/chaseandcatch-feeling-this-somewhat-extra-today
fredag 23. september 2016
Omsorgsgivere som støtter hverandre.
Å ha omsorg for andre kan være godt. Vi kan ha stor glede av å hjelpe andre, være til nytte for noen og hjelpe og støtte de som har det vondt.
Men å ha omsorg for andre kan også være utfordrende. Det kan være svært krevende til tider.
Spesielt når du har omsorg for noen som er syke, traumatiserte eller sliter på et eller annet plan.
Veldig mange av de mest omsorgsfulle iblant oss
har lært tidlig at det lønner seg å sette sine egne behov til side for å hjelpe andre.
Når man har omsorg for andre som har det vondt eller vanskelig, blir man påvirket av dette. Noen ganger kan man bli sliten eller syk av å gi for mye omsorg til andre. Dette skjer spesielt når man ikke tar vare på seg selv samtidig.
Noen ganger er ikke forholdene lagt til rette for at du kan gi den hjelpen du ønsker. Profesjonelt kan dette gjelde på arbeidsplasser hvor innsparinger og feil ressursstyring hindrer deg i å gi god nok omsorg. Dette kan være frustrerende. Andre ganger kan det være at uansett hvor mye du hjelper til og gir omsorg, ser det ikke ut til å være nok. Atter andre ganger kan det være at du opplever utakknemlighet for den omsorgen du gir.
Dette kan slite deg ut.
Kjenner du deg igjen?
For mange kan det være godt å finne støtte i andre i samme situasjon.
Det kan være fint å dele sine tanker, følelser og utfordringer med noen som forstår.
Å oppleve at en ikke er alene om å være i en vanskelig situasjon kan hjelpe.
Derfor har jeg laget en facebook gruppe for omsorgsgivere som heter "Omsorgsgivere støtter hverandre".
Jeg vil at dette skal være en gruppe hvor man kan dele om seg selv og sine oppturer og nedturer, samt inspirere og motivere hverandre til bedre egenomsorg.
Jeg kommer også til å inspirere og motivere til god egenomsorg gjennom denne gruppen.
Er dette noe for deg?
Bli med da vel.
Du finner oss her: https://www.facebook.com/groups/omsorgsgivere/
Så kan vi stå sterkere sammen - og gi omsorg til oss selv og hverandre !!
Men å ha omsorg for andre kan også være utfordrende. Det kan være svært krevende til tider.
Spesielt når du har omsorg for noen som er syke, traumatiserte eller sliter på et eller annet plan.
Veldig mange av de mest omsorgsfulle iblant oss
har lært tidlig at det lønner seg å sette sine egne behov til side for å hjelpe andre.
Når man har omsorg for andre som har det vondt eller vanskelig, blir man påvirket av dette. Noen ganger kan man bli sliten eller syk av å gi for mye omsorg til andre. Dette skjer spesielt når man ikke tar vare på seg selv samtidig.
Noen ganger er ikke forholdene lagt til rette for at du kan gi den hjelpen du ønsker. Profesjonelt kan dette gjelde på arbeidsplasser hvor innsparinger og feil ressursstyring hindrer deg i å gi god nok omsorg. Dette kan være frustrerende. Andre ganger kan det være at uansett hvor mye du hjelper til og gir omsorg, ser det ikke ut til å være nok. Atter andre ganger kan det være at du opplever utakknemlighet for den omsorgen du gir.
Dette kan slite deg ut.
Kjenner du deg igjen?
For mange kan det være godt å finne støtte i andre i samme situasjon.Det kan være fint å dele sine tanker, følelser og utfordringer med noen som forstår.
Å oppleve at en ikke er alene om å være i en vanskelig situasjon kan hjelpe.
Derfor har jeg laget en facebook gruppe for omsorgsgivere som heter "Omsorgsgivere støtter hverandre".
Jeg vil at dette skal være en gruppe hvor man kan dele om seg selv og sine oppturer og nedturer, samt inspirere og motivere hverandre til bedre egenomsorg.
Jeg kommer også til å inspirere og motivere til god egenomsorg gjennom denne gruppen.
Er dette noe for deg?
Bli med da vel.
Du finner oss her: https://www.facebook.com/groups/omsorgsgivere/
Så kan vi stå sterkere sammen - og gi omsorg til oss selv og hverandre !!
fredag 16. september 2016
La helgen bli ladetid.
Det er fredag og slutten på en lang uke. Enten du er student eller jobber eller har andre forpliktelser i løpet av uka er det være fint å la helgen bli noe helt spesielt. En tid hvor du kan lade deg opp. Gjøre noe annet og noe spesielt. Kanskje har du forpliktelser også i helgen. Eller andre forventninger til deg også da?
Hva med å gjøre en liten ting denne helgen for å lade opp? En ekstra tur ut i naturen? Få deg nok søvn. Gi kroppen din litt ekstra sunn mat. Gjør noe som er bra for deg denne helgen.
Noe som gjør deg elstra glad eller får deg tiø å føle deg ekstra levende. Hva med å gjøre noe du ikke har gjort før. Utfordre deg selv litt. Gå utenfor comfortsonen din. Gjør noe som du tenker at vil gjøre at du føler deg ekstra bra etterpå.
Min mor var alltid flink til å gjøre helgen til noe ekstra da jeg var liten. Vi koste oss med ekstra god mat og jeg fikk være litt lenger oppe på kvelden.
Min far gjorde søndagene spesielle mens han levde. Dessverre døde han tidlig, men søndagene er noe jeg husker han for. Han tok med oss barna ut på tur, på museum eller på skøytebanen. Det ble noe helt spesielt med søndagene.
Jeg prøver å få til at helgene skal bli noe spesielt. Også for mine barn. Men også for meg selv. Litt ekstra tid til meg selv hver helg gjør godt for å få en god start på uka.
Hva vil du gjøre i helgen for å lade opp?
Du merker den store forskjellen på mandagen.
Vil du at det skal bli blåmandag hvor du er helt utslitt etter helgen
eller supermandag hvor du føler deg frisk og opplagt og klar for en ny uke denne mandagen?
Det er fredag og slutten på en lang uke. Enten du er student eller jobber eller har andre forpliktelser i løpet av uka er det være fint å la helgen bli noe helt spesielt. En tid hvor du kan lade deg opp. Gjøre noe annet og noe spesielt. Kanskje har du forpliktelser også i helgen. Eller andre forventninger til deg også da?
Hva med å gjøre en liten ting denne helgen for å lade opp? En ekstra tur ut i naturen? Få deg nok søvn. Gi kroppen din litt ekstra sunn mat. Gjør noe som er bra for deg denne helgen.
Noe som gjør deg elstra glad eller får deg tiø å føle deg ekstra levende. Hva med å gjøre noe du ikke har gjort før. Utfordre deg selv litt. Gå utenfor comfortsonen din. Gjør noe som du tenker at vil gjøre at du føler deg ekstra bra etterpå.
Min mor var alltid flink til å gjøre helgen til noe ekstra da jeg var liten. Vi koste oss med ekstra god mat og jeg fikk være litt lenger oppe på kvelden.
Min far gjorde søndagene spesielle mens han levde. Dessverre døde han tidlig, men søndagene er noe jeg husker han for. Han tok med oss barna ut på tur, på museum eller på skøytebanen. Det ble noe helt spesielt med søndagene.
Jeg prøver å få til at helgene skal bli noe spesielt. Også for mine barn. Men også for meg selv. Litt ekstra tid til meg selv hver helg gjør godt for å få en god start på uka.
Hva vil du gjøre i helgen for å lade opp?
Du merker den store forskjellen på mandagen.
Vil du at det skal bli blåmandag hvor du er helt utslitt etter helgen
eller supermandag hvor du føler deg frisk og opplagt og klar for en ny uke denne mandagen?
fredag 26. august 2016
Ny høst nye vaner. Lag deg gode vaner som lader deg opp. Det er god egenomsorg det!
Nå er en sommer på hell, skoleferien ihvertfall. En ny høst begynner. Et nytt skoleår. Det er nesten som over nyttår. Vi begynner på mange måter på nytt etter ferien.
Ny høst betyr mulighet for å lage nye vaner. Nye vaner som kan gjøre deg godt. Nye vaner for å ta bedre omsorg for deg selv.
Ny høst gir oss mulighet til å tenke litt nytt. Lage seg noen nye vaner.
For vi blir faktisk vanene våre. Det vi gjør helt automatisk, hver dag eller flere ganger om dagen. Det utgjør mye av den vi er.
Noen ganger "blir det bare sånn" fordi vi går i de samme sporene som før og tenker ikke noe videre over det. Men når vi går inn i en ny høst har vi faktisk mulighet til å gjøre noen nye valg, lage oss noen nye vaner.
Som kan bli en del av oss hvis vi bare gjør dem mange nok ganger.
Denne høsten skal jeg lage meg nye vaner om hvordan jeg kan ta enda bedre vare på meg selv, mitt egenverd og min tid
Jeg vil skape meg vaner som gir meg mer struktur i livet mitt. Det trenger jeg.
Som for eksempel faste tider for når jeg står opp og når jeg legger meg. Jeg vet at kroppen min fungerer best når jeg gir den 8 timer søvn, så jeg vil gi den det.
Men jeg vil også velge å bruke mer tid på det som gjør meg glad. Mer tid på å gjøre ting jeg liker som skal bli mine nye vaner.
En tredje god vane jeg skal implementere denne høsten er å gjøre noe kreativt hver kveld.
Det er god opplading å gjøre ting du liker. Ting som gjør deg glad og som du gjør for deg selv. Som gir deg noe ekstra :-)
Hvilke gode vaner vil du skape deg i høst?
Velg gode vaner som kan lade deg opp!!
Fordi du blir den beste versjonen av deg selv når du lader deg opp og setter av tid til deg. Telefonen din, pc 'en og nettbrettet setter du på lading ikke sant?
Min første utfordring til deg denne høsten er å finne 3 nye vaner som kan lade deg opp!!
Minst en av dem skal være ting du gjør hver dag.
Tar du utfordringen?
Du vil få mange tips til hvordan lade opp her på bloggen i løpet av høsten om du trenger litt inspirasjon ;-) Så følg med:-)
Men inntil videre er det opp til deg selv å finne dine 3 måter å lade opp deg selv på slik at du kan være din beste versjon for deg selv og de rundt deg
Ny høst betyr mulighet for å lage nye vaner. Nye vaner som kan gjøre deg godt. Nye vaner for å ta bedre omsorg for deg selv.
Ny høst gir oss mulighet til å tenke litt nytt. Lage seg noen nye vaner.
For vi blir faktisk vanene våre. Det vi gjør helt automatisk, hver dag eller flere ganger om dagen. Det utgjør mye av den vi er.
Noen ganger "blir det bare sånn" fordi vi går i de samme sporene som før og tenker ikke noe videre over det. Men når vi går inn i en ny høst har vi faktisk mulighet til å gjøre noen nye valg, lage oss noen nye vaner.
Som kan bli en del av oss hvis vi bare gjør dem mange nok ganger.
Denne høsten skal jeg lage meg nye vaner om hvordan jeg kan ta enda bedre vare på meg selv, mitt egenverd og min tid
Jeg vil skape meg vaner som gir meg mer struktur i livet mitt. Det trenger jeg.
Som for eksempel faste tider for når jeg står opp og når jeg legger meg. Jeg vet at kroppen min fungerer best når jeg gir den 8 timer søvn, så jeg vil gi den det.
Men jeg vil også velge å bruke mer tid på det som gjør meg glad. Mer tid på å gjøre ting jeg liker som skal bli mine nye vaner.
For eksempel elsker jeg å danse. Så jeg stsrter nå dagen med å danse. Da får jeg god trim, får kroppen i aktivitet og får gjøre noe jeg elsker!
En tredje god vane jeg skal implementere denne høsten er å gjøre noe kreativt hver kveld.
Det er god opplading å gjøre ting du liker. Ting som gjør deg glad og som du gjør for deg selv. Som gir deg noe ekstra :-)
Hvilke gode vaner vil du skape deg i høst?
Velg gode vaner som kan lade deg opp!!
Fordi du blir den beste versjonen av deg selv når du lader deg opp og setter av tid til deg. Telefonen din, pc 'en og nettbrettet setter du på lading ikke sant?
Min første utfordring til deg denne høsten er å finne 3 nye vaner som kan lade deg opp!!
Minst en av dem skal være ting du gjør hver dag.
Tar du utfordringen?
Du vil få mange tips til hvordan lade opp her på bloggen i løpet av høsten om du trenger litt inspirasjon ;-) Så følg med:-)
Men inntil videre er det opp til deg selv å finne dine 3 måter å lade opp deg selv på slik at du kan være din beste versjon for deg selv og de rundt deg
Abonner på:
Innlegg (Atom)