Hvordan går det med egenomsorgen på nyåret?
Får du tatt vare på dine egne behov og satt av litt tid til deg selv?
For å gjøre ting som gir deg overstkudd?
Jeg håper det. Og hvis ikke, er det alltid mulig å starte nå. Det er aldri for sent å starte på en ny god vane.
Dette første blogginnlegget i 2016 har jeg lyst til å dedikere til temaet Multitasking.
Men egentlig er det ikke så mye å være stolt av.
Det er rett og slett ikke bra å gjøre mange ting på en gang.
Det øker utskillelsen av stresshormoner, det hindrer oss i å være effektive.
En studie ved Universitetet i London viste at de som multitasket mens de gjorde mentale oppgaver opplevde IQ fall som var ganske alvorlige, på samme måten som om du skulle ha droppet en hel natt med søvn.
Å gjøre sånt som å sende sjekke mobilen og sende tekst meldinger mens du ser på TV er en av tingne man frarådes å gjøre. På denne linken kan du lese mer om hvordan multitasking kan påvirke hjernen vår.
Så for å ta bedre vare på oss selv og hjernen vår, la oss øve oss på å gjøre en ting av gangen!!
Sett av tilmålt tid til å lese mail og tekstmeldinger og konsentrer deg fullt og helt om det i denne tiden, for så å kunne legge mobilen bort når du for eksempel skal se på TV, være sammen med andre mennesker, spise mat osv:)
Singeltasking er bra! Singeltasking er bedre!! Singeltasking er best!
